– Acquérir les gestes et postures du massage assis au travers d’une relation Donneur – Receveur
– Mieux se connaître
– Apprendre à se détendre, à se sentir bien pour donner
sereinement
– Mieux développer ses ressentis
– Identifier les mécanismes et différentes étapes du
stress, de l’épuisement professionnel
– Maitriser les pratiques du massage
– Pratiquer un massage bien-être qui réponde aux
besoins de : détente, lâcher-prise, régulation du stress, de l’anxiété et soulagement des tensions dues à la charge de travail et à la fatigue
– Favoriser les échanges sans jugement
Le massage assis répond à une attente forte du public, notamment dans le cadre de la qualité de vie au travail (prévention du stress, troubles musculo-squelettique, risques psychosociaux etc). Il connaît aujourd’hui un véritable succès. Rapide à maîtriser, créatif, ludique, le massage assis a été conçu pour s’adapter à chaque personne, à chaque situation. De courte durée, six à quinze minutes, il se dispense à même les vêtements sur les personnes confortablement installées sur un siège ergonomique.
L’automassage est une discipline bien-être complémentaires au massage assis.
Programme
– Réveil musculaire : techniques et exercices de mobilisation musculaire (automassage, manœuvre Anti-stress- express)
– Relaxation (se poser, se centrer, développer ses ressentis)
– Découverte du toucher dans la relation de massage
– L’ergonomie du mouvement : la technique du transfert du poids du corps, la fluidité du geste et du déplacement
– La technique et les manœuvres spécifiques : les techniques seront d’abord abordées et réalisées sur simple chaise
puis sur chaise ergonomique. Elles se pratiquent sur une personne habillée. En perfectionnement, des techniques
à l’huile notamment sont proposées.
– Les techniques de massage et les mouvements spécifiques sur chaise : les mobilisations, les pressions (pleines
paumes ou type Shiatsu), les pétrissages, les vibrations, la Relaxinésie® (mobilisations des membres supérieurs), les
relax-massage progressifs
– Le massage des différentes parties du corps : épaules, dos, bras, mains, nuque, tête
– En complément, des méditations de pleine conscience pourront être proposées en fin de séance selon les besoins
des participants et le temps disponible
