– Travailler sur les grands groupes musculaires
– Se réapproprier son corps
– Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi
Par l’utilisation de différentes méthodes sportives (renforcement musculaire, gym douce, gym ball, Pilates, Boxe, Cardio boxe et Streching), cet atelier aide à réapproprier son corps, travailler la coordination, l’équilibre, l’endurance. Il favorise la socialisation, la coopération, l’investissement dans la bonne humeur; sollicite la mémoire, la compréhension, l’orientation dans l’espace ; améliore la confiance en soi et l’estime de soi en montrant que l’on peut faire de l’activité physique adaptée à tout âge
Programme
– Accueil
– Briefing
– Echauffement avec mise en place de la respiration Pilates
– Mobilité
– Travail des grands groupes musculaires en lien avec les besoins du groupe – Stretching
– Retour au calme
– Débriefing
Chaque exercice aura plusieurs options que ce soit en position assise, debout ou sur les amplitudes de mouvements afin que chaque personne puisse profiter de ce moment d’activité physique.
