Le bien-être, pour qui, pourquoi, comment ?

– sensibiliser au bien-être

– développer ses ressentis, son état d’être

– prendre conscience de son état d’être

– s’approprier les outils d’amélioration du bien-être

Parce que le bien-être est un sujet parfois mal compris, déformé ou difficile à appréhender, on peut hésiter à communiquer sur ces disciplines. Pourtant les disciplines bien-être sont utiles pour transcender les épreuves de la vie que ce soit physiquement, émotionnellement ou spirituellement. L’important, au-delà des méthodes, c’est la dynamique de vie et d’espoir que le bien-être créé, ainsi que le lien qu’il favorise à soi-même, à son corps, à ses émotions, ainsi qu’aux autres et à « plus vaste ».

Le champ d’intervention est large. Il dépend du thérapeute professionnel et du groupe selon son état d’être et ses besoins.

1. Savoirêtre

Echanges sur les notions de :

– Bientraitance

– Empathie

– Connaissance de soi

– Être et savoir-être (connaître son environnement, les outils et les interactions possibles) – Prévention (comment je me protège)

2. Prendresoindesoipourprendresoindesautres

a. Développersesressentis:commejemesens,quisuis-je,quelestmonétatd’être?

Connaitre son état de forme, son potentiel

– Comment je me sens ici et maintenant (au présent), tout au long de la journée, de la semaine. Ai-je des pics

de forme ou pas, linéaire ou variable et qu’est ce qui les influence ?

– Qu’est ce qui peut influencer mon état d’être (la météo, l’heure, mon environnement proche, mes émotions,

le regard des autres, la reconnaissance, le servir à quelque chose, être utile)

Echanges sur les ressentis.

– La reconnaissance professionnelle : son importance pour moi (salariale, verbale, la prise en compte de mon

bien-être,), notions de respect, de politesse, l’échange des pratiques. Echanges sur les ressentis

Mise en pratique : tableau avec des smileys

b. Des outils pour entretenir sa bonne forme, son bien-être

Connaître ses limites et comment les appréhender pour les dépasser Connaître ses « outils » personnels pour aller plus loin

Echanges sur :

– les notions de « se poser », « savoir se distraire », « savoir se détendre », « rester dynamique »

– nos capacités physiques : les exercices d’éveil musculaire, d’auto massage, le sport (se mouvoir pour rester dynamique), une bonne hygiène de vie

– nos capacités morales : activités culturelles, activités artistiques, shopping « intelligent » pour ne pas gérer des frustrations, le partage entre amis, avec des animaux, se promener en forêt, à la mer (se ressourcer), respirer profondément, voyager (s’ouvrir à d’autres cultures, d’autres regards)

– nos capacités biologiques : l’hydratation, une alimentation variée et adaptée à nos besoins (un équilibre entre les dépenses et les besoins physiologiques

– la levée des blocages, la gestion des émotions, savoir se ressourcer, évaluer ses besoins

– la notion de « Donner pour recevoir »

– le savoir dire « merci », « non », s’économiser pour être plus efficace Partages d’expériences