Les bienfaits du yoga pour notre corps et notre esprit ne sont plus à prouver, les multiples études scientifiques en témoignent (soulagement des migraines, réduction du stress et de l’anxiété avec les neurotransmetteurs GABA…). Les postures de yoga renforcent le corps en apportant souplesse et stabilité. Il peut y avoir des postures actives engageant un effort de renforcement ou d’étirement musculaire et des postures passives où le travail se fait seul. Les pieds et les jambes se renforcent et cela se ressent dans la marche et l’équilibre. La posture générale s’en ressent, se redresse et favorise une meilleure respiration. Le yoga du rire, quant à lui, combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). Il est prouvé scientifiquement que le rire diminue nettement le niveau d’hormones de stress dans le sang et favorise une attitude positive et d’espoir. Ainsi, le pratiquant de yoga du rire est mieux armé pour lutter contre le stress et ses effets négatifs, les sentiments de dépression, le burn out…