Le yoga du rire n’est pas un yoga postural.
Il s’agit d’une méthode simple et ludique qui combine des exercices de rire simulé (qui devient vite naturel) à des respirations profondes inspirées du yoga..
Crée par le Dr Madan Kataria, cette pratique repose sur un principe scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané, tant que l’on rit de bon cœur. Les effets sont les mêmes : détente, réduction du stress , meilleure oxygénation du cerveau, regain d’énergie, stimulation du système immunitaire, amélioration de l’humeur.
En groupe grâce au regard bienveillant et au jeu, le rire devient communicatif et les participants se reconnectent à leur joie intérieure.
Aucun pré-requis, aucune posture complexe: juste l’envie de se laisser aller et rire ensemble.
Une séance est souvent basée avec un thème, bien souvent selon la période de l’année, les saisons, les voyages,
Une histoire est tissée.
Chaque séance est différente, pas de routine.
S’adapte aux différents publics.
Une séance se termine toujours par un temps de relaxation, assis sur chaise , fauteuil ou allongé sur un tapis.
Le yoga du rire, c’est :
– Un outil de prévention santé
– une pratique bien être accessible à tous
– un moyen de tisser du lien social par la joie partagée.