– Former des référents aux techniques de l’automassage afin de favoriser le bien-être physique et émotionnel des équipes
– éliminer les tensions en stimulant et tonifiant des zones du corps clés (préférentiellement les mains, les pieds, les jambes et la tête)
– mieux prendre soin de son corps et de retrouver une plus grande intuition de ce qui est bon pour soi et les autres.
L’automassage désigne un travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, respiration et relaxation.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être. Il regroupe des pratiques d’entretien et de remise en forme qui augmentent la résistance du corps et peuvent aider les personnels à évacuer les tensions du quotidien (stress, fatigue), à combattre les petits maux de la vie quotidienne (maux de tête, constipation, douleurs dorsales …). Cette discipline assouplit le corps, optimise les fonctions de l’organisme, aide à entretenir la santé et la vitalité tout en contribuant à trouver détente et calme par l’apaisement du mental.
Programme
– échauffement- éveil musculaire
– exercices respiratoires de lâcher prise et d’assouplissement
– exercices de concentration et de méditation
– techniques d’automassage sur les muscles et les articulations
– techniques de pression le long des méridiens (pressions, frappes, frictions)
– exercices des ressentis
Les exercices peuvent être tirés de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise, du stretching, de la kinésithérapie et de la gym douce.
